Hieronta ja hyvinvointi Liikkuva
Hyvä tietää hieronnasta
Hieronnan jälkeen on hyvä levätä; anna kehosi palautua ja vältä liian raskasta tekemistä saman päivän aikana. Jotkin asiat voivat myös rajoittaa tai estää fysikaalisten hoitojen toteuttamista – niitä kutsutaan vasta-aiheiksi. Niiden ei ole tarkoitus pelotella vaan suojella potilasta ja työntekijää. Hieronnan vasta-aiheita ovat mm:
- infektiot ym. sairaudet, flunssa, influenssa ja mahataudit – älä tule hierontaan, jos paraneminen on kesken tai epäilet olevasi sairas (koskee myös koronavirusta); kuumeesta on hyvä olla kulunut n. viisi päivää
- ihoinfektiot – bakteerien, sienien, virusten ym. aiheuttamat tulehdukset; infektioaluetta ei saa hieroa (huom. ei koske psoriasista ja atooppista ihoa)
- kudosvauriot, tuoreet haavat, repeämät, palovammat, paleltumat, murtumat jne; akuutissa vaiheessa hierontaa ei suositella, anna parantua kunnolla (huom. vanhoja arpia on suositeltavaa käsitellä!)
- tulehdukset – tulehtunutta aluetta ei saa hieroa, mutta esim. kylmähoitoa voi tehdä (tulehduksen oireita ovat paikallinen kuumotus, punoitus, turvotus ja kipu)
- vakavat suonikohjut – kohjualuetta, esim. alaraajaa, ei saa hieroa, mutta muita alueita kyllä; myös venytyshoidot ovat soveltuvia
- syövät, veritulpat ym. vakavat sairaudet – varmista lääkäriltä, että sinulla on lupa käydä hieronnassa
- sydänviat ja sydämen häiriöt, aivoinfarkti, hemofilia (verenvuototauti) – varmista lääkäriltä, että sinulla on lupa käydä hieronnassa
- rakenteelliset vammat ja operaatiotausta luisissa rakenteissa, etenkin rangassa – varmista lääkäriltä, että sinulla on lupa käydä hieronnassa
- laskimotukos – ei saa hieroa
- kohtausoireinen epilepsia – voi altistaa tapaturmatilanteelle hieronnassa; oireeton epilepsia omalla vastuulla
- humalatila ja krapula – heikentää merkittävästi hieronnan tehoa eikä sovellu hoitotilanteeseen
- raskausaika – hieronta kylkimakuulla tai selällään; käsittelystä on yleensä apua raskaudenaikaiseen fyysiseen kuormitukseen
- lapsen hieronta – Lihashuolto voi olla kasvuikäiselle tarpeen etenkin, jos lapsella on lajiharrastus, muu säännöllinen liikuntaharrastus tai vaivahistoriaa. Lapsen käsittely on kevyttä, ja yleensä hoitoajaksi riittää 30-45min. Huoltajan on hyvä olla mukana vähintään ensimmäisellä kerralla. Hierontaotteistoa on helpointa soveltaa yli 8-vuotiaisiin lapsiin.
Mikäli sinua askarruttaa jokin hoitotilanteessa tai siihen vaikuttavissa tekijöissä, ota minuun yhteyttä!
Huomioi, etten tee hierontaa päihtyneille tai aggressiivisesti / epäasiallisesti käyttäytyville henkilöille. Jos tupakoit, älä tule hierontaan tupakan hajuisena – haju tarttuu!
Yhteystiedot
Anniina Ervasti / Koulutettu hieroja
Hieronta ja hyvinvointi Liikkuva
Kangasalantie 921, 2. krs
0449102900
Yhteydenotot arkisin klo 8.00-18.00 välillä. En vastaa puhelimeen kesken hoitoajan, soitan takaisin mahdollisimman pian. Peruututukset ja siirrot toivon 24h etukäteen! Veloitan käyttämättömästä hoitoajasta täyden korvauksen, ellei kyseessä ole sairastuminen, kriisitilanne tai muu pakottava syy.
